Trekingové hole nejsou univerzální pomůcka, která se vyplatí pro každou túru. Jejich přínos závisí na terénu, délce trasy, váze batohu a také na tom, jaké máte zkušenosti s rovnováhou a chůzí v náročném prostředí. Obecně platí, že čím větší zátěž nesete a čím techničtější je terén, tím větší smysl má použít dvě hole. Naopak na krátkých nenáročných výletech po rovině nebo v mírném kopci vám jedna hůl často postačí, případně nemusíte použít žádnou.

Dvě hole se vyplatí především při sestupu. Rozkládají zátěž mezi horní i dolní končetiny, snižují tlak na kolena a zlepšují stabilitu na kamenitém nebo kluzkém povrchu. Pokud nesete těžký batoh, dvě hole výrazně ulehčí práci nohám a pomohou udržet vzpřímený postoj. Při chůzi do kopce zase zapojíte ruce a snížíte únavu dolních končetin. Aby vám ale hole skutečně pomáhaly, musí mít správnou délku a materiál – praktické rady najdete v článku o výběru turistických holí podle délky a materiálu, který vám pomůže zvolit vhodný model pro vaše potřeby.

Jedna hůl má své místo v situacích, kdy potřebujete jednu ruku volnou. Typicky při lezení po skalách, v exponovaném terénu, kde se musíte přidržovat, nebo při brodění potokem. Jedna hůl také stačí na mírných túrách, kde chcete jen občas podepřít koleno při sestupu. Někteří turisté ji používají i na nordic walking, ale tam jsou standardem dvě hole. Pokud máte problémy s jednou nohou nebo ramenem, může být jedna hůl kompromisem, který vám umožní pokračovat v pohybu bez přetěžování.

Před koupí se zamyslete nad tím, kolik toho skutečně nachodíte a v jakém terénu. Pro vícedenní přechody hor s těžkým batohem jsou dvě hole jasnou volbou. Pro jednodenní výlety do lehčího terénu si vystačíte s jednou, nebo si ji ani nemusíte brát. Důležité je také zvyknout si na správnou techniku chůze s holemi, jinak vám mohou spíš překážet. Ať už zvolíte jednu, nebo dvě, vždy dbejte na kvalitní špičky a správné nastavení délky.